瑜伽初學(xué)者需要準(zhǔn)備的內(nèi)容較多，主要體現(xiàn)在六個(gè)方面，即準(zhǔn)備練習(xí)瑜伽必需的道具、準(zhǔn)備購(gòu)買(mǎi)寬松舒適的瑜伽服、準(zhǔn)備適合練習(xí)瑜伽的環(huán)境、提前做好熱身準(zhǔn)備、準(zhǔn)備充足的練習(xí)時(shí)間、準(zhǔn)備結(jié)束后的洗漱物品。
瑜伽初學(xué)者需要準(zhǔn)備什么
一、準(zhǔn)備練習(xí)瑜伽必需的道具
瑜伽初學(xué)者首先需要準(zhǔn)備練習(xí)時(shí)的必備道具，主要有一條適合自己的瑜伽墊、瑜伽伸展帶、瑜伽抱枕、瑜伽球等用具，在購(gòu)買(mǎi)時(shí)一定要選擇材質(zhì)較好，彈性大，無(wú)毒無(wú)味的產(chǎn)品。
二、準(zhǔn)備購(gòu)買(mǎi)寬松舒適的瑜伽服
初學(xué)瑜伽的人最好買(mǎi)一套寬松舒適的瑜伽服和一雙防滑襪子，因?yàn)殍べし椥源?，布料舒服，適合初學(xué)者練習(xí)瑜伽動(dòng)作，如果不想買(mǎi)，最好準(zhǔn)備有彈力寬松的衣服進(jìn)行練習(xí)。
三、準(zhǔn)備適合練習(xí)瑜伽的環(huán)境
有些初學(xué)者會(huì)參加瑜伽機(jī)構(gòu)，尋找舒適的練習(xí)環(huán)境，還有一些人員是自行學(xué)習(xí)的，需要尋找特定的練習(xí)環(huán)境，比如要尋找一個(gè)安靜、舒適、通風(fēng)較好、不易被人或物打擾的室內(nèi)環(huán)境。
四、提前做好熱身準(zhǔn)備
在練習(xí)瑜伽之前，初學(xué)者要做好熱身準(zhǔn)備，伸展四肢，活動(dòng)筋骨，以防在真正運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)抽筋、錯(cuò)位等情況。熱身動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)有節(jié)奏。
五、準(zhǔn)備充足的練習(xí)時(shí)間
瑜伽初學(xué)者要預(yù)留出充分的時(shí)間，不要出現(xiàn)打斷的情況，一般鍛煉一小時(shí)左右，休息一次。在休息期間，最好不要吃太多東西喝太多水。
六、準(zhǔn)備結(jié)束后的洗漱物品
初學(xué)者還需要準(zhǔn)備一些洗漱物品，一般瑜伽練習(xí)結(jié)束后會(huì)比較熱，全身不舒服，需要洗澡。但要記得不要在結(jié)束后立刻去洗澡，一般要停留半小時(shí)之后，再去洗漱。