高三逆襲最佳睡眠時間

高三逆襲最佳睡眠時間為六個小時以上。高三是學(xué)習(xí)最緊張的階段，不僅有學(xué)習(xí)的壓力，還有來自父母的壓力，因此就更要保證充足的睡眠時間。高三的學(xué)生只有休息好，才會保持頭腦清醒，從而提升上課的效率，才會有充沛的精力應(yīng)對學(xué)習(xí)和考試。

高三逆襲如何科學(xué)合理的安排好時間？

1、因為一天之計在于晨，所以高三學(xué)生一定要抓住清晨的黃金時光，這段時間是記憶的最佳時段，學(xué)生可以選擇背誦語文的知識難點和英文單詞。
2、上課時間一定要集中精力，認(rèn)真聽講，抓住老師講的精髓內(nèi)容。
3、下課時間可以適當(dāng)?shù)姆潘梢幌拢x擇背幾個簡單的英語單詞或者古詩文。不要浪費邊角時間，有效的利用起來。
4、中午的時候，可以適當(dāng)?shù)奈缧莅雮€小時，不要進入深睡眠，保持淺睡眠狀態(tài)，這樣既不會越睡越困，又可以為下午的課程補充能量。
5、晚上睡覺之前回顧一下今天的所學(xué)內(nèi)容，粗略的溫習(xí)一遍，然后進入睡眠，千萬不要熬夜刷題，這樣不僅不利于身體健康，還會降低學(xué)習(xí)效率。